İnsülin direnci en hızlı nasıl düşürülür? İnsülin seviyenizi düşürmek için yapabileceğiniz 14 şey şunlardır. Düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayın. …Elma sirkesi tüketin. …3. Porsiyon boyutlarına dikkat edin. …Her türlü şekerden kaçının. …Düzenli egzersiz yapın. …Yiyeceklere ve içeceklere tarçın ekleyin. …7. Rafine karbonhidratlardan kaçının. …8. Hareketsiz aktivitelerden kaçının.Daha fazla makale…•14 Temmuz 2020 İnsülin direnci olanlar ne yiyemez? İşlenmiş gıdalar, sakatat, cips, kraker, kurabiye, dondurma, çikolata, kek, fast food, hazır meyve suları ve asitli içecekler insülin direncini artırabilir ve bu nedenle kaçınılmalıdır. Diyetinizde lif içeriği yüksek yiyecekleri artırabilirsiniz. İnsülin direnci olanlar neden kilo veremez? Hücresel bazda yeterli enerji kullanılamadığı için insülin direnci…
Yorum Bırak