Posalı gıdalar nelerdir? Kuru baklagiller arasında fasulye, börülce, bezelye, mercimek, nohut ve barbunya fasulyesi, elma, armut, şeftali, ayva, incir, çilek, kuru kayısı ve kuru incir, marul, kereviz, karnabahar, brokoli, ıspanak, havuç ve patates gibi kuru baklagiller posa ve besin açısından zengindir. Bulgur lifli mi? Çözünmeyen lif içeren besinler suyu emmez ve sindirim sisteminden sindirilmeden geçer. Bu tür lifler bağırsak hareketlerini düzenler ve dışkı hacmini artırarak kabızlığı önler. Aşağıdaki besinler çözünmeyen lif içerir: Tam tahıllar: tam buğday, tam buğday ekmeği, bulgur, esmer pirinç10 Haziran 2024 Posasız besinler nelerdir? Süt ürünleri, beyaz et, yumurta ve kırmızı et gibi protein açısından zengin besinler…
Yorum Bırak