Spora başlayan biri nelere dikkat etmeli? Kişiselleştirilmiş sporlarla ilgileniyorsanız… Spor yapmaya karar veren kişiler öncelikle konunun uzmanına danışmalıdır. … Hedef belirleyin. … Antrenmanlarınızı iyi planlayın. … Uykunuzu, beslenmenizi ve stresinizi yöneterek antrenmanlarınızı destekleyin. … Bol su içerek vücudunuzdaki sıvı kaybını önleyin. Spora giderken yanımıza ne almalıyız? Gerekirse spor kol bandı, eldiven ve dizlik. Su şişeleri, su şişeleri ve spor içecekleri. Terlikler, havlular ve duş için şampuan ve duş jeli gibi duş malzemeleri. Deodorant, nemlendirici ve güneş kremi gibi bakım ürünleri. Spora gitmeden önce ne yapılmalı? Antrenmandan önce bol sıvı tükettiğinizden emin olun! Egzersize başlamadan önce yeterli su içtiğinizden emin olun.…
Yorum Bırak